こんにちは、菊原麻衣です。
心を整えたらいいよー
楽に生きるっていいよー
と発信をしている私ですが、
そうは言っても
「実際、楽になるってどんな感じ？」
「心を整えたらどうなるの？」
「なんかよさそうだけど、実際に行動までは至らない…」
こんなふうに思っていませんか？
ということで今回は、
私自身が【心を整えたことでどうなったのか】を
before&after形式でご紹介しようと思います！
「ちょっと興味あるけど足踏み中。。」
そんなあなたの背中を押せるような
内容になっているはずです。
ぜひ、楽しみながら読んでいただけると嬉しいです。
菊原麻衣 before & after 3選
①食事の支度
まずは普段の日常生活から。
我が家は夫と二人暮らしで、今も昔も家事はほとんど私がしています。
その中で、【食事の支度】の際に私が
・どう感じてどう考えているのか
・どんな行動をしているのか
を書き出してみますね！
before
今日は疲れたから、ご飯作るの面倒くさいな…
でも作らないと旦那はどう思うんだろう…
なんか言われてもそれはそれで面倒くさいし、
とりあえずなんか作っとくかな。。
（スーパーにて）
うーん、冷蔵庫に何があったっけ？
昨日はあれ食べたから、ちょっと違うものにしないとな。
主菜は○○だとして、副菜は何がいいんだろう？
組み合わせも意識して考えないと。
私は○○好きだから食べたいけど、旦那は好きじゃないって言ってたな…
あれ、今日○○が安いのか…じゃあメニュー変える？
また考え直すのも面倒くさいけど、その分お金かかるのも嫌だな～
っていうか明日また買い物するのも面倒だし、ついでに買っとくか？
じゃあ明日のメニューは…ってそれもまた面倒くさいー！
でも、妻なんだからある程度やらなきゃだし…
もう…妻やめたいかも。。
はい、頭の中が非常に混沌としていますね。笑
（何回「面倒くさい」って言うんだ私）
実は以前、noteでこんな記事を書いたことがありました↓
当時は心のことを学ぶ直前で、
それでもどうにか解決しようと考えていた形跡が残っています。
でも、心の偏りがある状態では
いまいち踏み込んだ行動ができず、
一時的に意気込んで
「今日は『作らない』チャレンジ！」
とかやってみても
結局数日で、
また上記のような思考回路に戻っていました。
さて、ここからどう変化したのでしょうか。
after
今日はちょっと疲れたなー
まぁ作らずお惣菜買ってきてもいいや～
それも無理なら、夫に買ってきてもらおうっと。
作るとしても、一汁一菜で十分だよね！
しかも味噌汁はインスタントでもOK～＾＾
食べたいもの作ればよし、簡単なものでよし！
炊飯器にぽいぽい放り込んで炊くだけのレシピ、優秀！
切らずにそのままでもいいか！笑
簡単だからストレスたまらないし、
しんどいなら作らなくてもいいし、
なんでもありで楽だな～
キャパオーバーやめてゆとり持っていこう～
どうでしょう。
別人ですか？
いいえ、どちらも私です。笑
そうなんです。
もう別人のように変わっているんですよね。
・【妻だから家事をするべき】を手放した
・自分のキャパ以上のことはしないと決めた
・自分の気持ちを大事にすると決めた
・自己犠牲をやめた
・「ダメ主婦」になることを恐れず、夫や文明の利器に頼った
こんな感じでしょうか。
圧倒的に楽そうだと思いませんか？
（実際に楽なんですよ）
もちろん、変化の過程では
怖さに飛び込む必要もあるんですが、
こんなに生きやすくなるなら、飛び込む価値はありますよね～。
②無職になった時
次は、退職して無職になった時のことを書いてみます。
私は過去、何度も転職を繰り返してきているのですが、
そんな場面での心境も、ガラッと変わりました。
before
また退職しちゃったな…
でもストレスが体にも出ちゃったんだし仕方ないよね。
とはいえ早く次の職場を見つけなきゃ。
旦那も「俺だけの給料じゃ不安だから働いてほしい」って言ってたし。
でももう疲れたんだよな…
私が【ストレスなく働ける仕事】ってあるんだろうか？
どこにいっても真面目に働くのはいいけど、
それによってストレスがすごすぎて。
私に合う仕事って何だろう？
私が働きやすい職場ってどこだろう？
どうやって探せばいいの？
っていうかそんなのあるのかな？
私が無理なく働くなんて、できるのかな？
もっと自由に働きたいのに。
もっと楽しく働きたいのに。
でも仕事なんだから、そんなこと言ってられないよね。
もう働くの、嫌だな。
でも生きていくためには働かなきゃいけないし。
なんで生きていくだけでこんなにしんどいんだろう…
…って言っててもしょうがないか。
とりあえず求人情報でも見るか…
スキルもないし、できる仕事も限られるよね。
じゃあスキルつけるか？
でも特にやりたいことってわけじゃないし…
だったらできる範囲のことしてるほうがマシなのかな…
あー！！もう！！
楽して稼げるものないのかなー？？
全てが面倒くさいよ…
ちょっと長くなりました＾＾；
結構病んでますね。
これもかなり変化しています。
見てみましょう↓
after
とりあえず今はゆっくりしよう～
旦那は特に何も言わないし、ひとまず甘えちゃおう。笑
感謝感謝。
貯金が特別多いわけじゃないけど、まぁ何とかなるでしょ。
自分の心を満たすのが先！
やりたいことやって、行きたいところにいこう～
お金が無くなったら、その時はその時！
いざとなれば単発バイトでもして乗り切ればいいでしょう。
仕事だから、って言っても自分がボロボロになっちゃ意味ないよね。
仕事だとしても、自分は自分で守ろう。
組織に依存しない働き方のほうが、私に合っていそう！
人に振り回されるのは疲れちゃうからね。
どうやればその働き方ができるのかな？
調べて学んでみよう！
なるほど、こんな働き方があるのねー
それなら楽しそう！
とりあえずやってみようかな。
マイペースにやっていけばいいよねー
周りに振り回されないって楽～！！
こんな感じですね。
・自分を満たすことを優先した
・夫に頼ってもいい、と思えた
・不安が少なくなり、「何とかなる」と思えるようになった
・自分に合うやり方を選べるようになった
・自分のペースでいい、と思えた
・やりたいことを学ぶ意欲がわいてきた
自分を優先できたり、
不安が少ないのは非常に楽ですね。
心に余裕ができるので、
無理なく行動ができるようになるんです。
③SNSとの付き合い方
ラストは【SNSとの付き合い方】です。
「SNS疲れ」なんて言葉もあったように、
うまく付き合わないと結構しんどかったりしますよね。
まずは心が整う前の状態からどうぞ。
before
どんな投稿なら「いいね」してもらえるかなぁ…
きっとこの投稿なら反応いいはず！
…あれ、全然反応ない。。泣
悲しい…
投稿するの怖くなっちゃうな。
↓
今度はどうだろう？？
…見るの怖いなー。
でも気になるなー。
えーやっぱり反応薄い…
あー疲れる…
もうやめようかな…
うん。
やめたらいいよね。笑
他人からの反応がすべてになってると、
そりゃSNSは疲れます。
でも当時は自分に自信がなかったので、
とにかく反応を気にしてばかりいましたね。
さぁ、この状態がどうなったのでしょうか。
after
とりあえず思ったことを投稿しよう♪
素直に等身大で言えるから楽～
いつもより「いいね」少ないけど、まぁいいや。
あ、でもこうしたらどうだろう？
なるほど、みんなはこういう反応をするのね。
人それぞれ感じ方は違うんだなー
まぁ、反応を見つつ正直に発信していればOK～
気楽に発信しよう～
気楽ですねー。
・素の自分を受け入れたことで、そのまま表現できるようになった
・嫌われる勇気を持てた
・相手の反応と自分の価値を結び付けなくなった
特に【相手の反応と自分の価値を結び付けない】
は大きいですね。
相手がどう反応するか（どう感じるか）は
相手の価値観によるもの。
だから、批判されたり嫌われたりしても
ただ「あなたはそう思うのか」で済みます。
他人に【自分の価値】を決めさせない！！
これ、大事ですね。
楽な世界、一緒にどうですか？
ということで、
今回は【心を整えること】での
私の変化をお伝えしてみました。
どうですか？
こんな毎日、楽そうじゃないですか？笑
他人に振り回されず、
何かに追われることもなく、
のんびりまったりマイペースに
小さなことに喜べて
落ち込むことがあっても長引くこともなく…
ゆるくて穏やか～な世界です。
これって、
周りの状況がガラッと変わったわけじゃないんですよ。
私の心の中が変わっただけ。
なのに、見える世界はまさに別世界。
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お待ちしていまーす。
それではまた！！
